Focusing

Focusing wurde im Rahmen der Klientenzentrierten Psychotherapie in den sechziger Jahren von Eugene T. Gendlin entwickelt und hat inzwischen weltweite Verbreitung gefunden. Das erste Buch von Gendlin „Focusing“ erschien 1978. Gendlin stellte in Untersuchungen fest, dass Menschen, die gut mit Krisen und Problemen umgehen können, offenbar über eine andere Art der Selbstwahrnehmung verfügen – sei beziehen körperliche Empfindungen mit ein und äußern sich nicht nur theoretisch oder abstrakt über die Lage. Diese Rückkoppelung mit dem eigenen körperlichen Empfinden ist für Gendlin der Schlüssel zum Erfolg und bildet die Grundlage des Focusing. Focusing geht davon aus, dass wir eigentlich ganz genau wissen, was wir uns wünschen, was wir wollen, was uns belastet. Wir haben nur verlernt, dieser inneren Stimme, die sich in unseren Körpergefühlen und Empfindungen ausdrückt, zuzuhören und ihre Wahrheit zu berücksichtigen. Die Technik des Focusing, lehrt uns, diesen Signalen aufmerksam zu lauschen. So können wir die „Weisheit“ unseres gesamten Selbst – nicht nur die Gedanken und Ideen unseres Verstandes – für die persönliche Weiterentwicklung erschließen. Focusing ist eine Methode, die Denken und fühlen systematisch in Beziehung bringt. Indem die Wahrnehmung auf das körperlich spürbare Unklare einer Situation gerichtet wird, ist es möglich, gezielt in den Bereich eines Themas zu kommen, wo Worte noch fehlen. Focusing bedeutet, das achtsame Wahrnehmen des körperlichen Erlebens und der Stimme des Körpers zu folgen. Es beschreibt den Kernprozess persönlicher Veränderung.

Für weitere Infos und Focusing-Seminare siehe auch: www.daf-focusing.de

Buchtipps:

Focusing, Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme, Eugene T.Gendlin, rororo, 7,90 €

Focusing – Der Stimme des Körpers folgen, Anleitungen und Übungen zur Selbsterfahrung, Ann Weiser Cornell, rororo, 7,95 €

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